Diensten

Lactaattesten

De lactaattest is uitgevoerd om een nauwkeurig inzicht te krijgen in uw individuele inspanningsfysiologie. Op basis van objectieve meetgegevens kunnen wij:

• Uw aerobe en anaerobe drempels bepalen
• Persoonlijke hartslag- en trainingszones vaststellen
• Uw trainingen gerichter, efficiënter en veiliger optimaliseren

Door te trainen op basis van deze individuele zones verbetert u uw prestaties, vermindert u het risico op overbelasting en haalt u meer rendement uit elke trainingssessie.

Wat is lactaat?

Lactaat is een stof die ontstaat wanneer de spieren tijdens inspanning energie produceren. Bij lage tot matige intensiteit kan het lichaam dit lactaat efficiënt verwerken. Naarmate de intensiteit stijgt en de energiebehoefte groter wordt dan het zuurstofaanbod, neemt de lactaatproductie toe.

Door het lactaatgehalte te meten bij oplopende inspanningsintensiteiten, krijgen we een duidelijk beeld van:

• Hoe efficiënt uw lichaam energie gebruikt
• Wanneer de overgang plaatsvindt van hoofdzakelijk aerobe naar anaerobe energieproductie
• Bij welke intensiteit de belasting snel zwaarder wordt en herstel moeilijker wordt

Deze informatie vormt de wetenschappelijke basis voor gepersonaliseerde trainingsadviezen en laat toe om uw vooruitgang objectief op te volgen bij toekomstige testen.

Waarom deze test waardevol is:

Een lactaattest geeft niet alleen inzicht in uw huidige conditie, maar biedt ook een referentiepunt om evolutie te meten. Door periodiek te hertesten kunnen trainingen verfijnd worden en blijft uw trainingsaanpak afgestemd op uw lichaam en doelstellingen.

Coaching

Bij onze coaching begeleiden we lopers en fietsers met een individuele en wetenschappelijk onderbouwde aanpak. We volgen je trainingen nauwgezet op en analyseren trainingsbelasting, herstel en prestaties om het programma continu bij te sturen. Door inzicht in trainingsload, intensiteit en volume wordt overbelasting voorkomen en wordt het risico op blessures aanzienlijk verkleind. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een optimale balans tussen belasting en herstel essentieel is voor duurzame prestatieverbetering. Door regelmatige evaluatie kan de training aangepast worden aan je fysieke reacties, agenda en doelen. Zo train je niet alleen harder, maar vooral slimmer en efficiënter. Het resultaat is een gerichte opbouw naar betere prestaties met maximale aandacht voor gezondheid en continuïteit.

Revalidatie

 Binnenkort beschikbaar